假性宫缩和真性宫缩的区别：

1、真性宫缩发生具有规律性，且发生的间隔时间越来越短，宫缩持续时间越来越长，疼痛感越来越强，同时宫颈口可扩张。

2、假性宫缩具有无痛性特点，孕妇多自觉腹部发硬、发紧，但无疼痛感觉，且发生不规律，没有明确时间间隔。此外，若孕妇宫颈机能不全，假性宫缩也可能导致宫颈管进行性的开大。

若宫缩发生频繁，一小时内发生超过4次，或孕妇无法判断宫缩为真性或假性，建议及时就医明确诊断。