预防脱发要根据脱发的类型，采取相应的预防措施。

1、休止期脱发（毛发生长要经理生长期、退行期和休止期）的原因包括紧张、焦虑、熬夜、高热、手术、内分泌疾病、营养代谢性疾病、药物等。因此要保持健康的作息，保持健康心态，保证营养均衡，科学减肥，适当运动，控制饮食，必要时到营养科就诊，请医生根据自身的身体状况，制定合适的食谱。

2、雄激素性脱发与雄激素分泌及遗传易感性有关，毛囊在雄激素作用下，逐渐变小、变细，导致脱发。雄激素及遗传基因无法改变，所以雄激素脱发无法预防。