老年人肌肉和骨骼需要保护，胖一点好。

骨骼需要肌肉或脂肪的保护。低体重对骨骼密度，是一个危险因素。因为肌肉量少的人，骨骼支撑和负重作用减少，骨密度会下降。这样的老年人容易跌倒，而且容易发生骨折。所以，平时一定要适当锻炼肌肉，保证有一定的体重。这样骨骼密度才能够顺应身体状态而增加。太瘦对老年人并不好，还是要有肌肉或脂肪，才能更好的保护骨骼。