妇女孕前如何补钙

妇女孕前补钙的方法主要有以下三种：

1、多吃一些奶制品，如果不能吃奶制品，可以选择一些钙制剂。

2、要加强日晒。摄入的钙需要维生素D作用，才能转化为自身可使用的一些元素。如果缺乏维生素D，要补充维生素D，适当增强日晒。

3、要积极锻炼，增加肌肉力量，有助于维持孕期的健康状态。

备孕期间补钙是非常重要的，每天需要摄入800～1000mg钙，可以预防骨质疏松，保证怀孕时胎儿的钙营养。