孕期的正确坐姿为：

1、坐在椅子的前1/3，小腹轻轻内收、下颌内含，令后背达到一个稳定的状态。

2、若需要久坐（如经常开会），可在保证坐姿良好的情况下，将腿抬高或适当进行一些下肢运动，增加下肢血液循环，从而预防水肿、下肢深静脉血栓等。

由于不良坐姿常可引起一些不良情况，如跷二郎腿时骨盆、肩胛骨多倾斜，可导致肌肉力量受损，日久可出现腰背部、肩颈部疼痛等；瘫坐或陷坐在沙发等，可能使关节无法获得良好的支撑。故孕期应保持良好的坐姿。