适合卧床老人的运动方式有上举上臂、收紧腰腹、扩胸运动、头后仰等：

1、上举上臂：如果上肢没有瘫痪，或一只手能活动，可以做上臂上举，用一只手带动另一只手活动。

2、收紧腰腹：通过深呼吸，使腹肌收缩和放松，能促进肠道蠕动，增加饮食。

3、扩胸运动：每天扩胸运动30分钟，可以有效锻炼胸廓的呼吸肌。

4、头后仰：躺在床上，把头伸到床边，头向后仰，保持1分钟到5分钟。可使头部血流加速，对保持脑供血有一定作用。