预防无菌性前列腺炎的措施主要包括：

1、日常生活中，避免酗酒、过食辛辣等，以防对前列腺造成过度刺激。

2、注意适当锻炼身体，避免久坐，以免压迫前列腺。实际上，久坐对前列腺的危害可能胜于吸烟、酗酒。故建议工作一段时间后，应起身适当活动，从而帮助舒缓前列腺的压力。

3、养成定期排精的习惯。若长期不排精，前列腺管则容易出现瘀阻，导致慢性无菌性前列腺炎的发生。