老年人多晒太阳的好处有：

1、老年人晒太阳能使身体制造出更多供人体利用的维生素D。维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有防治骨质疏松的作用。

2、经常晒太阳能使血管扩张，促进血液循环新陈代谢，对控制血压、调节血糖有一定作用。

3、经常晒太阳，可以改变不良心情，改善抑郁、悲观、焦虑的情绪，使心情愉悦。

需要注意的是，夏天不要选择阳光太强的时候晒太阳，以免晒伤。冬天应选择中午，阳光比较温暖的时候。