由于女生经常出现的脱发种类为休止期脱发，而引起休止期脱发最常见的原因，就是缺乏铁元素，所以平时应该适量的吃动物肝脏、血豆腐、红肉、蛋黄、牛奶等含铁较多的食物。需要注意的是，在生活中，大部分人认为菠菜中含铁较多，事实上这是一个错误的认知。
女性容易缺铁的原因与月经来潮有关。在月经期，一般会有小量的失血，如果饮食中的营养结构比较均衡，能够摄入足够的铁，通常不会导致疾病状态。但是，目前很多年轻人的饮食以快餐或外卖为主，其中的营养配比可能不是非常科学，可能导致铁的摄入不足，从而影响人体代谢，最终出现脱发增多的情况。一旦女生出现脱发增加，应该及时到医院检查。一般情况下，铁蛋白的含量应该在40ng/ml以上。
此外，女生更容易出现焦虑、抑郁、睡眠障碍等情况，而部分女性还容易出现甲状腺方面的疾病，以上原因都可能导致脱发增加。
