老年人关节痛的饮食注意事项有：

1、注意蛋白质摄入要充足，如鱼虾、豆类、奶制品、黑芝麻等，对缓解关节疼痛有一定帮助。

2、注意饮食结构均衡，适当增加含维生素D和钙食物的摄入，并根据自身情况适当进行体育锻炼，多晒太阳。

3、尽量避免吃生冷、油腻食物，如冰糕、冻奶茶、冰咖啡等，以免影响脾胃功能。