中医认为颈椎病的发生与年老体衰、长期劳损、感受外邪等因素有关，老年人预防颈椎病需要：

1、预防颈椎病要从青少年做起，平时饮食结构要合理，摄入蛋白质、钙等营养物质要充足，以延缓出现骨骼退化。

2、经常低头工作的人，要经常更换体位，活动肩部和颈部，以舒筋活络。避免长时间玩手机。

3、感受风寒湿等外邪，容易引发颈椎病。应避免长期居住在寒冷潮湿的环境中，或长时间吹空调。

4、要注意保护颈部，防止受伤。提重物时不宜过重，以免颈部受重力牵拉，导致颈椎的稳定性下降，出现颈椎病。