老年人补钙的注意事项

老年人补钙的注意事项包括：

1、老年人补钙要注意选择适合自己的钙，如胃肠功能不好的老年人，应选择容易吸收的钙，最好是有机钙，不要选择与食物容易产生结石的钙剂。

2、要注意钙、镁、磷的比例，钙、镁、磷比例合理有利于钙吸收。

3、在补钙的同时，要注意多晒太阳，补充适量的维生素D，促进钙吸收。

4、在补钙期间，要注意多喝水，避免钙在血管或者器官中沉积，产生结石。

5、补钙也不能过量，食物和药物补钙加起来应该在每天1200到1500mg，补钙过多会造成动脉硬化，对身体也是不好的。