大便不通畅可以按摩天枢、足三里、带脉、气海等穴位。
1、天枢穴属于足阳明胃经穴，又是手阳明大肠经之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开2寸处。它具有调理肠胃、行气活血的作用，适用于气滞所致的便秘，每次按压10到15分钟，每天两次，可以有效缓解大便不通畅的症状。
2、足三里穴属于足阳明胃经的合穴，位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻穴）下面3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。它具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛、强身健体的作用，适用于气血亏虚所致的便秘，每次按压10到15分钟，每天两次，可以缓解大便不通畅的症状。
3、带脉属于足少阳胆经，位于身体两侧的腰部位置，具有总束诸脉的作用。敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击带脉并不是力量越大越好，应以身体能够承受为宜，每晚临睡前用手来回敲打即可。
4、气海穴属于任脉，位于下腹部，腹正中线脐下1.5寸处。患者可以双掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针揉摸腹部，使肠道在腹中随之蠕动，同时还可以揉摸到天枢穴，起到促进肠道蠕动、改善大便不通畅的作用。
除按摩上述穴位以外，患者还可以按摩腰骶部，坐直后两手五指并拢，以掌根自上而下按推腰骶部，直到腰骶部有发热的感觉即可。
