得了脂溢性皮炎要注意以下两方面：

1、注意饮食清淡，尽量避免食用刺激性比较大的食物，少吃油腻食物或含糖量比较高的食物，多吃富含维生素B族的食物，有助于减少皮脂的分泌，可以促进脂溢性皮炎患者的恢复；

2、减少各种刺激，避免进入比较脏或灰尘比较大的环境，尽量远离花粉及各种化学物质比较多的环境，减少日晒，避免进入过热的环境。

脂溢性皮炎属于皮肤炎症，各种外界的刺激，比如饮食、休息不足、周围环境、物理或化学刺激等，都可能会加重患者的病情，因此患者在日常生活中应注意远离这些刺激因素。