DHA是什么

DHA（二十二碳六烯酸），又称脑黄金，是脂肪酸的一种，具有促进视网膜成熟、大脑发育的作用。

脂肪酸分为非必需脂肪酸和必需脂肪酸。其中，必需脂肪酸（多不饱和脂肪酸）必须通过食物供给，可分为ω-3和ω-6等。ω-3又分为α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）三种。而ω-6，如亚油酸、花生四烯酸等，也有降血脂、软化血管的作用。

故孕妇应保证DHA的合理摄入。