预防牙龈萎缩，一般需维持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查等。

1、注意维持口腔卫生，对于预防牙龈萎缩非常关键。

2、注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯，从而维持口腔健康，预防牙龈萎缩。

3、牙龈萎缩早期很难发现，部分患者可能在饮食后出现食物嵌塞或在进食时出现牙齿敏感等。故建议定期进行口腔检查，以早发现、早治疗。

4、出现牙龈萎缩后，常有牙根暴露，对外界较敏感，且抵御外界的侵蚀较差。故要尽可能避免刺激性比较大的食物，避免容易导致龋齿发生的食物，以免加重病情。