老年人多梦可以按摩安眠穴、神门穴、内关穴等帮助缓解睡眠障碍。

1、安眠穴：位于翳风穴和和风池穴连线的中点。按摩安眠穴，可以帮助快速入睡。

2、神门穴：位于腕横纹的凹陷处。用拇指按压和按摩神门穴，能够促进快速入睡。

3、内关穴：位于手腕横纹上三指，两个肌腱之间的位置。一直按压和轻揉内关穴，左右手交替进行，可以帮助入睡。