传统医学认为，如果一个人处于更年期，出现潮热、汗出等问题，多提示阴虚火旺，饮食宜清淡，可以适当多吃一些偏于养阴的食物。
1、可选择一些偏凉性的海产品、水产品，如黄鳝、牡蛎、鱼等。
2、可食用一些具有养阴作用的蔬菜和水果，如桑葚、枸杞、银耳、百合等。
3、还可将一些具有滋阴生津作用的食物做成汤、粥等食用，如百合鸡蛋汤（百合、鸡蛋黄、冰糖）、麦冬粥（麦冬、粳米）等。
但此类患者应少吃或不吃辣椒、牛羊肉等辛辣刺激、燥热的食物，严禁酗酒、吸烟。需要注意的是，食物的作用大多比较微弱，不能替代药物治疗，不可期望过高。对于更年期症状比较明显的患者，建议积极就医寻求帮助。
