哺乳期可以适当喝姜汤。姜汤的主角即生姜，性温热、味辛，可疏风解表、散寒。喝姜汤可以帮助哺乳期女性补充营养、防治风寒感冒、去胃寒。
1、补充营养：姜汤含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养素，对哺乳期女性的产后恢复、哺乳都有好处。同时，喝姜汤也可以补充水分和能量，对哺乳期女性的体力恢复有帮助。
2、防治风寒感冒：姜汤具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，对防治风寒感冒很有效。
3、去胃寒：姜汤有健胃、暖胃、调胃的功效。生姜特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血、消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。