产妇可以适当吃一些羊肉。
1、现代医学认为，产妇的饮食应富有营养、足够热量和水分。对于需要哺乳的产妇，还应多进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁。而羊肉中含有比较丰富的脂肪、碳水化合物，能够转化为人体所需的热量；羊肉中还含有人体所需的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，能够帮助产妇补充营养、促进身体恢复。
2、传统医学认为，产妇在生产过程中，大多耗气、失血、伤津，身体偏虚弱。而羊肉具有益气养血、补肾壮阳、健脾温中等作用，可帮助产妇“补虚”，还可帮助改善产后虚寒腹痛等不适。
但羊肉性质偏热，应避免过多食用，以防上火。同时应注意选择瘦肉，尽量避免食用过肥的羊肉，以免摄入脂肪过多，影响身体健康。