目前没有证据表明“怀孕头三月不能吃虾”，孕妇适当吃一些虾反而有一些好处。
1、现代营养学认为，虾含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。孕妇适量进食一些虾，对于孕期营养的补充和胎儿的生长发育都有一定的好处。
2、祖国传统医学认为，虾具有补肾壮阳、滋阴息风等作用。孕妇适量进食一些虾，有利于增强机体的抵抗力。
需要强调的是，应保证虾的卫生安全，避免食用已经出现腐败的、不新鲜的、污染的虾；建议选择清蒸、清炒、白灼等烹饪方式，避免油炸等。另外，如果在怀孕前没有吃过虾，一般也不建议在孕期食用，以免过敏。