得了斑秃应该注意调节情绪，保持良好的生活习惯，遵医嘱进行治疗以及积极观察病情变化。
1、调节情绪：患者应学习和了解疾病，保持乐观态度，消除负面情绪及精神负担，对治疗树立信心，积极遵医嘱治疗和护理。调节情绪的小技巧包括深呼吸、冥想、静坐、听音乐、运动等。
2、保持良好的生活习惯：患者应保证睡眠充足、不熬夜，还要注意个人卫生，定期进行头发及头皮的清洁，不使用刺激性强的洗发水，避免烫染头发，尽量不使用吹风机。
3、遵医嘱进行治疗：患者按照医嘱使用外用药物、口服药物进行治疗，不能擅自换药、停药。
4、观察病情变化：患者要关注斑秃的变化以及其他异常情况，一旦发现斑秃不断加重，或是出现了水疱、丘疹等异常情况，应该及时就医。