坐飞机时耳鸣耳痛，大多是由于飞机起降时气压发生变化所导致，可以通过咀嚼、吞咽、打哈欠等动作，或者使用咽鼓管充气法、耳塞、按摩耳部等措施来防止。
1、咀嚼、吞咽、打哈欠等动作，可以打开咽鼓管，平衡耳内外的气压，从而防止出现耳鸣耳痛的症状。
2、咽鼓管充气法，即先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，再缓慢鼓气，可以使气体进入咽鼓管，平衡耳内外的气压，从而防止出现耳鸣耳痛的症状。但是，此种方法不要用力过猛，也不要时间太长，以防影响到脑部血流，而产生晕眩的症状。
3、使用耳塞。在坐飞机时，可以使用专用的耳塞，以缓解外界的压力变化，从而防止出现耳鸣耳痛的症状。
4、按摩耳部。将手指伸入外耳道内，然后轻轻晃动手指，如此反复的进行，可以维持耳内外气压的平衡，从而防止出现耳鸣耳痛的症状。