提肛运动对性功能的提高有一定的益处，可适度提高性功能。

正常的性生活，不仅需要性激素、血管功能、神经功能等正常，还需要肌肉功能正常。因为性交时，男性需要20多块肌肉（大约26块肌肉）来参与。若肌肉功能较差，则可能影响勃起阴茎的硬度，影响性功能。

而提肛运动主要是经常收缩肛门，锻炼盆底肌肉。当盆底的肌肉得到锻炼后，通常看可提高性功能。