可以通过定期到医院进行口腔检查、提高自我口腔保健水平来避免塞牙。

1、定期到医院进行口腔检查。可以避免龋齿、牙周疾病的发生，从而避免以上疾病所导致的塞牙。

2、提高自我口腔保健水平。如有效的刷牙、使用牙线，尤其是牙线的使用，可以清除牙齿邻面的菌斑，防止邻面的菌斑破坏牙周组织，从而预防邻面龋齿、牙周炎的发生。此外，在某些特殊的情况下，还可以配合使用漱口水，帮助提高口腔的健康水平。

如果经常出现塞牙的情况，可能提示牙齿或者牙齿的邻面结构出现了问题，此时应该尽快到医院就诊，医生会根据具体情况进行针对性的处理。