多运动一定程度上可以缓解老年人便秘。

老年人便秘首先推荐八段锦，八段锦中有一些动作，如举单臂有调理脾胃作用，使肠胃平滑肌收缩。弯腰下蹲动作，对于肠道蠕动有一定帮助。所以，八段锦是最适合老年人的一种运动方法。太极拳也同样能促进肠道蠕动，有改善便秘的作用。其他运动如散步、游泳、打球、慢跑等，可以增加腹壁肌肉收缩，增加肠道压力，使大便顺畅，排便自如。所以，运动可以增加肠道蠕动，缓解老年人便秘症状。