肌肉拉伤一般1周到4周左右可以痊愈，不同部位的肌肉拉伤，其恢复时间也不一样。
1、大腿前方的肌肉拉伤主要是股四头肌拉伤，由于股四头肌的横截面积特别大，肌纤维也特别多，导致肌肉拉伤产生的疼痛比较严重，但是愈合速度比较快，一般5天到7天左右的时间，基本能够自愈。
2、大腿后方的肌肉拉伤主要是腘绳肌拉伤，愈合的时间相对比较长，一般中度左右的拉伤，大约要4周左右的时间才能愈合。
所以在全民健身过程当中，如果大腿前方的肌肉拉伤，通常建议一周左右可以进行体育活动，如果大腿后方的肌肉拉伤，一般建议休息4周左右。