日晒斑是由于过度或强烈日晒，造成的皮肤炎症，炎症过后可遗留色素沉着，其主要预防措施是进行防晒，以及避免过敏性食物。

1、采取防晒措施，主要有两种方式，即物理防晒和化学防晒。物理防晒主要通过防护用具，比如防晒帽、口罩、纱巾等，进行防晒。此外，也可使用物理防晒霜进行防晒。化学防晒即依靠最常用、品种最多的化学防晒剂进行防晒。

2、此外，在日晒前或日晒期间，尽量少食用可能增加光敏作用的食物，比如苋菜、泥螺等。