可以通过养成良好的口腔清洁习惯、饮食习惯、定期进行口腔检查的习惯，来保护牙齿。

1、养成良好的口腔清洁习惯。如通过有效的刷牙，可以去除牙齿唇面、颊面、咬合面等光滑面的菌斑；通过使用牙线，可以去除牙齿邻面的菌斑。

2、养成良好的饮食习惯。如均衡饮食，可以维持全身健康，从而保证口腔健康。此外，要尽量避免吃零食、喝饮料，因为零食和饮料对牙齿的危害非常大。

3、养成定期进行口腔检查的习惯。因为很多口腔疾病都很难自行发现，尤其是在疾病的早期，一般很难自己感受出来。如果定期到医院进行口腔检查，可以早发现、早治疗口腔疾病，从而减少患者的痛苦，也会减少患者就诊的时间和经济成本。