预防结肠黑变病最主要的方法是避免使用蒽醌类泻剂。此外，由于本病主要是便秘引起，所以可通过调整排便习惯、饮食及运动等方法，改善便秘。

1、少用或避免使用含蒽醌类的泻剂，比如芦荟、生大黄、决明子、苦参、番泻叶等。虽然此类药物的通便效果较好，但容易使肠道的巨噬细胞吞噬黑色素颗粒，从而引发结肠黑变病。

2、建立良好的排便习惯，一般是早上七点钟或饭后进行排便，排便时要集中注意力，不要看报或做其他事情。

3、多吃含有膳食纤维的食物，比如非比麸（即小麦纤维素颗粒）、麦麸、糙米、芹菜、韭菜等。此外，还应增加饮水量，提倡早晨喝一杯凉开水。

4、增加运动量，加强体育锻炼，比如跑步、做操等。如果时间有限，还可做半蹲起立的动作，锻炼腹肌的张力，以弥补运动的不足。