预防外痔关键在于控制可能诱发痔疮的危险因素。

1、控制饮食，预防便秘。日常应规律饮食，荤素搭配，并适当多吃富含膳食纤维的食物，避免便秘的发生。因为便秘可诱发痔疮。

2、避免长期反复腹泻。频繁的大便刺激也可以引起外痔。因此，应防治腹泻。正常情况下，每日大便1次或1~2天1次，最好能形成健康的“香蕉便”。

3、保持局部清洁卫生。便后可用婴儿湿巾擦拭或者用热水冲洗肛门，必要时也可进行坐浴。

4、养成良好的排便习惯。应定时排便，并且在排便时应避免能分散注意力的行为，例如看手机、读书、看报等。因为坐马桶时间过长，会使局部血液循环受到影响，血液容易停留在肛门周围，使静脉扩张，久而久之会造成痔疮的发生。

5、避免久坐。痔的形成与静脉扩张淤血相关。久坐不运动可引起直肠静脉回流受阻，进而导致痔疮发生。

6、孕妇是痔疮的好发人群，为防止妊娠期间发生痔疮，孕妇不宜过度进补，一定要注意饮食荤素搭配，适当补充膳食纤维。