以下几种方法有助于预防经济舱综合征：

1、由于血液高凝状态可促使血栓的形成，所以既往有血栓形成的患者乘坐飞机进行长途旅行前可在医生的指导下判断相关情况，必要时皮下注射低分子肝素进行抗凝治疗，服用华法林或利伐沙班等抗凝药物者也可以根据不同的情况继续服用，以减少深静脉血栓形成。

2、由于血管壁的损伤容易形成血栓，所以尽量避免输液或外伤等造成的血管创伤，有助于降低经济舱综合征的发生风险。

3、由于血流速度缓慢也是下肢深静脉血栓形成的因素之一，所以在狭窄的空间可以通过主动的运动减少经济舱综合征的发生。比如，可以将腿伸直后用力勾脚尖，这时触摸小腿可以感到肌肉是坚硬的，张力是增高的。通过这种反复勾脚尖的活动可以使腓肠肌反复挤压深部的静脉丛，让血流从远心端向近心端回流，加快回流速度。此外，长时间坐电脑桌前或长时间听课时也可以通过这种方式，减少下肢深静脉血栓的形成。