虫牙又称龋病，是由于牙菌斑中的细菌利用糖（尤其是蔗糖）发酵产生酸性物质，使牙体硬组织被溶解和破坏导致。预防虫牙的方法包括减少菌斑生成、控制糖摄入、增强牙齿抵抗力、定期进行口腔检查。

1、控制菌斑：细菌是产生虫牙的主要因素，防龋的关键在于菌斑控制。建议通过机械方法，如刷牙，使用牙线和牙间隙刷等邻面清洁工具，以减少菌斑生成。

2、控制糖摄入：减少糖摄入量和食糖频率，每次摄糖后注意口腔清洁，必要时使用木糖醇等糖的替代品，可减少龋齿发生。

3、增强牙齿抵抗力：儿童和青少年酌情进行牙齿窝沟封闭、涂氟；适当使用含氟牙膏等，可以有效预防虫牙。

4、定期进行口腔检查：定期检查牙齿情况，做到早发现、早治疗，也是预防虫牙的重要方法。