孕妇可以吃海鲜，但要适量，且保证避免生食海鲜。

海产品是含碘较高的优质蛋白质，可以通过蒸、煮、炒等健康方式进行加工。海产品可以帮助孕妇补充优质蛋白质，但要适量，且不能生食。生食海鲜可能会导致孕妇出现腹泻、消化道感染等，就会增加流产、早产的风险。