老年人可以通过环境、运动、饮食、生活方面的调理来改善肩周炎症状。

1、环境调理：不要在寒冷环境里久居或者长时间在空调房间工作，保证肩部不再受凉。

2、运动调理：让肩部适当活动，由于疼痛肩部活动会受限，但绝对不可以不活动，以免形成冻结肩。一定要顺着肩部疼痛，逐渐拉开肩部活动范围。

3、饮食调理：要吃一些热性食物，不要吃寒凉食物。再有肩周炎主要由肌肉骨骼退化导致的，要注意吃一些高钙和高蛋白食物，延缓肌肉骨骼退化速度。

4、生活调理：要保护肩部，不能过度拉伸或者提重物，防止肩部肌肉进一步受损。