适合产后瘦身的运动，包括瑜伽、普拉提、健身操等，还可进行盆底康复、凯格尔运动等一些局部运动。但一般比较推荐产后通过瑜伽来达到瘦身的目的。

产后女性的身心通常均会受到一个严峻考验。而瑜伽可放松身心，如正念和冥想练习等，均可帮助改善产后睡眠不足、缓解精神压力、调节抑郁状态等。

此外，产后瑜伽是全身各个部位的肌肉训练，包括心肺功能的训练，更平衡、更全面地解决产后身体康复的问题。