膝关节退行性病变患者适合做不额外增加关节负担的运动，主要包括：
1、游泳：对于膝关节退行性病变患者，游泳是很好的运动项目。游泳时患者在水中运动，由于水中有浮力，因此运动时不会额外增加膝关节的负担，因此比较适合膝关节退行性病变患者。患者在运动时要注意水温，以免过低的水温诱发膝关节疼痛症状。
2、骑自行车：骑自行车时人体的重量主要作用在自行车上，不需要膝关节承受体重，因此运动时不会增加膝关节的负担，适合患者运动。
3、快走、慢跑：快走、慢跑等运动，只要控制好运动的时间、活动量、运动的速度，一般也不会加重膝关节的症状。
爬山、爬楼梯、蹲起等动作会增加膝关节负担，建议膝关节退行性病变患者尽可能少做这些运动。应注意，患者并不一定要完全远离这些运动，比如在爬山时用双手、上肢分担膝关节负重，可以适当进行爬山活动；在上下楼梯、爬山过程中使用手杖、扶手等工具，也可以避免增加膝关节的负担。
