可以通过以下两种评估方法判断老年人是不是衰弱：

1、躯体功能。

2、衰弱累积指数，主要根据其躯体功能、疾病、社会支持等信息的累积。在社区进行自我评价时，通常需要回答5个问题，这一段时间内是否感觉乏力、疲惫；能否一口气上一层楼梯；是否同时身患5种及以上的疾病；能否一次走一个街区，约400~500m；一年内体重有无下降5%。如果以上问题中存在3个及以上的问题，则可能为衰弱；如果存在1~2个问题，则为衰弱前期。

需要注意的是，越早发现衰弱越好，对于日后的医疗具有指导作用。而且，如果能够在早期发现，可以通过营养干预和积极的体育锻炼帮助逆转。