以下两种方法有助于避免胎膜过早破裂：

1、由于感染是导致胎膜过早破裂的常见原因之一，所以当阴道分泌物有异味、外阴有瘙痒或疼痛时，应及时在医生的指导下查看有无阴道炎，必要时积极治疗。

2、虽然对于羊水过多、双胎妊娠导致的羊膜腔压力过大难以预防，但如果存在胎位不正的情况，那么可以在医生的指导下通过矫正胎位使之变成头位，来减少胎膜早破的发生。