老年人痛风可以多吃碱性水果和蔬菜，蛋白质以牛奶和鸡蛋为主，并注意补充水分。

1、每天要补充充足水分，大约2000ml左右，以碱性的水，碱性苏打水为好。

2、多吃一些碱性水果和蔬菜，如西瓜、苹果、橘子、香蕉、青梅、柠檬、芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等。

3、可以喝一些粥类，煮粥的时候，放一些苏打。

4、蛋白质类可以选择牛奶和鸡蛋，因为海鲜和肉类含嘌呤相对较高，牛奶和鸡蛋基本不含嘌呤，可以加量多吃。