如果出现小腿发胀，要及时去医院就诊，进行相关检查，明确原因，如运动损伤、静脉回流不畅、动脉供血不足、腰椎病变、周围神经病变、风湿免疫性疾病等，并采取相应的措施。

1、如果是由于运动损伤导致的，如长跑、爬山等，要减少运动量，防止乏氧代谢产物乳酸大量堆积，导致小腿肌肉酸胀。

2、如果是由于静脉回流不畅导致血液淤滞所引起的，要注意卧床休息，且将下肢抬高15°～30°，促进静脉回流，缓解症状。在日常活动时，可以穿医用减压袜或者使用弹力绷带，减轻症状。

3、如果是由于导腰椎病变、周围神经炎、风湿免疫性疾病致的，要及时去相关科室就诊，进行相应的治疗，缓解症状。