小腿经常发胀主要是下肢静脉功能障碍导致静脉高压，进而引起血液淤滞所造成的，患者在日常生活中要注意以下三个方面：

1、避免久坐、久站。长时间站立时，要适当走动，促进静脉血液回流，减少血液淤滞，对缓解小腿发胀有一定的作用。

2、避免过量运动以及长时间跑步、登山，可以有效减少小腿发胀出现的可能。

3、如果伴有浅静脉迂曲扩张，患者可以穿医用减压袜或者使用弹力绷带，促进静脉血液回流，缓解症状。患者还可以使用活血化瘀、健脾利湿的中药泡洗，改善静脉血液淤滞，缓解小腿发胀。