当患者发生腿抽筋时，可以通过足趾背屈、牵拉、穴位刺激，以及局部按摩、热敷等，缓解疼痛。但当局部出现红、肿、热、痛，或者存在其他原发疾病时，要积极治疗原发病。
1、足趾背屈。当小腿抽筋，即腓肠肌痉挛时，可以立即自行背屈足趾，也可以由他人帮助完成足趾背屈动作，并按摩腿部痉挛部位。
2、牵拉。患者呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
3、穴位刺激。患者可以用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉处）等。
4、局部按摩。患者可以用双手快速揉搓小腿，或者轻叩小腿肌肉，缓解肌肉痉挛。
5、热敷。如果上述方法未能完全缓解症状，可以用热毛巾或者热水袋敷于痉挛部位，就能有效改善局部血液循环，缓解痉挛疼痛。
6、当局部出现红、肿、热、痛，或者存在其他原发疾病时，要根据患者的具体情况，积极治疗原发病。
