女性性高潮

女性性高潮是指性反应逐渐升高到达顶点时爆发极度愉悦的身心感受，伴以全身痉挛、阴道收缩、神志短暂迷惘等表现，一般持续数秒至数十秒。

性高潮只持续数秒至数十秒。在这短暂时间里，通过强烈的肌肉痉挛使逐渐积累的性紧张迅速释放，心理上感受到极大的愉悦和快感。

外阴和阴道受到的刺激达到一定程度时，子宫、阴道、会阴及骨盆部的肌肉会突然出现自主的节律性收缩。同时伴面部扭曲、全身痉挛、呻吟、出汗及短暂神志迷惘。心率、呼吸进一步加快，血压进一步升高。

女性在性高潮的经历上存在显著的个体差异，包括达到高潮的方式、需要的刺激类型和强度、高潮的频率和持续时间等。有的女性能够通过性交达到高潮，而有的女性则可能需要直接的阴蒂刺激。

在充分的性刺激和性唤起之后，在性兴奋阶段，女性持续或反复高潮延迟或根本不存在性高潮的一种性功能障碍。临床上可分为原发性完全性性高潮障碍、继发性性高潮障碍和境遇性性高潮障碍。

1、原发性完全性性高潮障碍：在任何条件下从未体验过性高潮。

2、继发性性高潮障碍：既往一段时间内曾规律性的出现性欲高潮，而现在已消失。

3、境遇性性高潮障碍：女性仅在一定条件下出现过 1次或数次性高潮障碍。在不太紧张的情景下可以获得高潮，但当产生轻度焦虑的情况下，就不能获得性高潮，如独自手淫时也许能够达到高潮，或者可能与丈夫达到高潮，而与情人在一起时则不能达到高潮，有的女性不能因阴蒂刺激达到高潮，只有在剧烈和长时间的性交才能有高潮。

1、神经系统疾病： 包括神经系统或阴道上神经有缺陷；生殖器脊髓反射中枢兴奋性减弱，对外界刺激缺乏反应或反应不全；盆腔神经损伤，如多发性硬化、脊髓损伤或肿瘤、肌萎缩、侧索硬化、营养缺乏或糖尿病引起神经病变，这些疾病均可导致性高潮障碍的发生。

2、内分泌系统疾病：比如阿狄森病、柯兴综合征、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、垂体功能减退、糖尿病等，也能影响女性性高潮反应，如甲状腺功能低下或亢进可影响睾酮水平，造成性反应异常。

3、阴道血循环障碍疾病：比如腹部动脉瘤、血栓性梗阻、动脉炎或严重动脉硬化等，有时也可影响性高潮反应。

4、精神心理因素：如婚姻生活失协造成夫妻感情不和而产生的厌恶、反感的负性情绪，婚外性行为造成的疏离或负罪感等；文化和宗教有关的性禁忌；不正确的性观念，性虐待史或情感虐待史或长期、负性生活事件及沉重压力造成持续疲劳等，也可造成性高潮障碍。

建议出现性高潮障碍的人群去医院神经内科、内分泌科、精神心理科等科室就诊。

医生首先会对患者进行体格检查，以初步了解全身以及生殖器状况。为了进一步明确性高潮障碍的原因，接下来可能建议患者进行血糖、性激素测定、心理测验、肌电图测定球海绵反射等。

女性在日常生活中应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、调节心理，以获得更好的性体验。

1、劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2、注意个人卫生，勤洗手，及时更换并清洗衣服。

3、勤换内裤，穿宽松透气的纯棉内裤，避免穿化纤质地的内裤。

4、每次性生活之前，清洁双方外生殖器。

5、合理安排性生活频率和时机。

1、适当增加肉、蛋、奶、豆类等高蛋白食品的摄入。

2、多吃一些富含维生素的食物，如橘子、橙子、草莓、蔬菜等。

3、不要过度饮食或暴饮暴食，以免对身体造成负面影响。

1、适当进行活动锻炼，可尝试慢跑、游泳、瑜伽等，以增强体质。

2、控制运动的强度和时间，避免过度疲劳和过度运动。建议每次运动时间控制在30分钟左右，以不感到过度疲劳为宜。

1、保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张、精神压力过大。

2、伴侣应多沟通，增加生活中的小情趣增进感情，性交时可按摩或延长前戏时间帮助对方放松，以取得更好的性体验效果。

并不是每个女性都有性高潮。

有资料显示，约10%的女性在一生中从没有经历过性高潮。性高潮不应被视为衡量性生活质量的唯一标准。每个人都有权利追求自己满意的性生活，而达到性高潮只是其中的一个方面。

性高潮并不是一种疾病。

性高潮是神经系统和内分泌系统共同作用的结果，是一种自然的生理反应，不是一种疾病或功能障碍。

性高潮并不是只能通过性交实现。

虽然多数人是在性交中达到性高潮，然而，这并不意味着只有通过性交才能达到性高潮。其他非传统的方式也可以刺激大脑和神经系统的不同区域，从而产生愉悦感和兴奋感，例如手淫、观看视频等。