排卵期

排卵期是对排卵时间的一种描述，在医学上没有一个严格的定义，一般是指排卵日（下次月经之前14天）前5天到排卵日后4天，共10天。由于在排卵期进行性生活比较容易受孕，因此，女性要学会预测排卵期。

1、排卵前，卵泡周围颗粒细胞分泌的雌激素已达高峰值，高水平雌激素作用下，女性身体会发出即将排卵的信息，具体表现因人而异：部分女性可能会出现分泌物增多、清亮、拉丝延长，并且存在阴道湿滑的情况；部分女性可能会出现乳房胀痛、下腹坠胀等感觉；部分女性的尿LH（促黄体生成素）试纸可能会呈现阳性结果。

2、排卵时，卵泡排出的过程是一瞬间的事情，难以被捕捉到，女性通常不会有特殊感觉，但比较敏感的女性会感觉到排卵痛。

3、排卵后，通过检查可发现基础体温会持续上升0.3到0.5℃。同时，排卵后体内雌激素水平从排卵前的高峰值迅速下降，少部分女性子宫内膜会少量脱落，引起少量阴道出血、白带中有血丝情况。一般排卵后出血量少，持续时间短，不影响正常生活，无需治疗；但如果出血持续时间较长，出血量大，建议到医院妇科就诊。

1、监测基础体温：基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接地反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温继续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前；来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。

2、监测自身症状：生育年龄的女性，随着卵泡的长大、排出，激素的水平也会呈现周期性的变化。排卵前，卵泡成熟即将排出的时候，卵泡周围颗粒细胞分泌的雌激素达到高峰值，女性的身体会发出即将排卵的信息，从而出现分泌物增多、出现拉丝、阴道湿滑等表现。

3、推测法：月经周期是指从本次月经第1天到下次月经第1天的间隔时间，22-35天都属正常范围。如果月经周期是28天，则排卵将发生在周期的第14天；如果月经周期32天，则排卵将发生在周期的第18天。月经周期规律女性，比较容易掌握排卵期，但月经不规律女性，很难通过月经周期来预测排卵期。

4、检查预测排卵期：排卵前女性体内的激素水平会发生变化，此时用尿液进行LH（促黄体激素）试纸的检测可能会出现阳性结果；通过超声监测卵泡的生长情况，可以在排卵前观察到卵泡成熟的情况。这些检查都有助于预测排卵期。

在排卵期进行性生活比较容易受孕，推测可以帮助指导受孕或避孕。

排卵期异常是指在正常月经周期中，卵泡发育和排卵过程出现异常，导致排卵功能障碍。主要表现为月经失调和长期不孕。

1、月经失调：即月经稀发、闭经、月经周期紊乱，月经过多，功能失调性子宫出血（神经内分泌失调引起的出血）等。少数患者也表现为月经周期正常。

2、长期不孕：女性无避孕性生活至少12个月而未怀孕。

1、下丘脑性因素：比如特发性下丘脑性腺功能减退症、下丘脑浸润性病变、肿瘤、头部创伤等疾病，以及紧张应激刺激、营养缺乏、剧烈运动等生理因素，可以影响促性腺激素释放激素（GnRH）脉冲的分泌，进而导致排卵期出现异常。

2、垂体性因素：比如Sheehan综合征、垂体肿瘤、空蝶鞍综合征等，可以使促性腺激素的分泌受到影响，导致卵泡生长和排出障碍，进而导致排卵期出现异常。

3、卵巢病变：最常见的是多囊卵巢综合征（PCOS）所致，其他如先天性卵巢发育不良、卵巢功能早衰、卵巢炎症、卵巢肿瘤、卵巢子宫内膜异位囊肿、黄素化未破裂卵泡综合征和黄体功能不足等。

4、其他：比如甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能亢进或低下等，均可影响卵巢的正常排卵功能。

当患者出现月经失调、长期不孕等情况时，应及时去医院妇科就诊。

医生会对患者进行体格检查，初步了解全身以及生殖器的情况。接下来可能建议患者做激素水平测定、宫颈黏液检查、超声检查、子宫输卵管造影等，以进一步明确诊断。

女性在排卵期应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动，以促进身体健康。

1、规律作息，避免熬夜，保证充分的睡眠。

2、避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响身体健康和受孕能力。

3、保持个人卫生，勤洗澡、勤换内衣裤，以预防感染。

1、适当增加肉、蛋、奶、豆类等高蛋白食品的摄入。

2、多吃一些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、草莓、蔬菜等。

3、不要过度饮食或暴饮暴食，以免对身体造成负面影响。

1、适当进行活动锻炼，可尝试慢跑、游泳、瑜伽等。

2、控制运动的强度和时间，避免过度疲劳和过度运动。建议每次运动时间控制在30分钟左右，以不感到过度疲劳为宜。

3、避免剧烈运动，如高强度的跑步、跳跃等。这些运动可能会对身体造成过度刺激，影响受孕和身体健康。

排卵期频繁同房不一定会怀孕。

有些人认为在排卵期同房次数越多，怀孕的几率就越大。然而，频繁的性生活不仅无法提高受孕率，还可能降低精子的数量和质量，影响受孕。建议在排卵期适当增加性生活的频率，但也不可过多，以1～2次为佳。

并不可以单纯的通过黏液变化来准确判断排卵期。

虽然排卵期时宫颈黏液的量和质量确实会有所变化，但这并不是一个精确的排卵指标。有些女性可能会根据自己的黏液变化来预测排卵期，但这种方法并不总是可靠。更准确的方法是通过排卵试纸、B超监测。

排卵周期并不是固定的28天。

有些人认为每个女性的排卵周期都是28天。而实际上，女性的排卵周期长度可以有很大的变化，通常在21到35天之间。因此，不能假设所有女性的排卵周期都是28天。了解自己的确切排卵周期对于计划怀孕或避孕非常重要。