性高潮

性高潮是指性反应逐渐升高到达顶点时爆发极度愉悦的身心感受，伴以射精、全身痉挛、阴道收缩、神志短暂迷惘等表现。

1、男性性高潮：男性性高潮表现为性兴奋达到顶点，产生强烈快感，通常伴随射精，射精时间为3-10秒，射精过后性高潮结束。

2、女性性高潮：外阴和阴道受到的刺激达到一定程度时，子宫、阴道、会阴及骨盆部的肌肉会突然出现自主的节律性收缩，并伴有一些全身性反应。

可分为男性性高潮和女性性高潮。

人们性高潮的经历上存在显著的个体差异，包括达到高潮的方式、需要的刺激类型和强度、高潮的频率和持续时间等。

性高潮障碍：在几乎所有性活动中难以达到性高潮和/或性高潮感觉强度显著降低的功能障碍。

1、血管性疾病：如高血压、高胆固醇血症、严重动脉粥样硬化、大动脉炎等，都可影响髂内动脉及其分支的血流，使供应生殖器的血流减少，可导致性功能障碍，从而导致性高潮障碍。

2、神经系统疾病：如中枢神经系统疾病多发性硬化症、帕金森综合征、脊髓损伤、颅脑肿瘤、癫痫等破坏调节高潮反射的脊髓中枢的退行性疾病和肿瘤，糖尿病性神经病变、生殖器上皮神经末梢缺陷等周围神经疾病等均可引起性高潮障碍。

3、内分泌疾病：如艾迪生病、垂体机能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低、糖尿病等引起内分泌失调，从而导致性高潮障碍。

4、精神心理因素：如婚姻生活失协造成夫妻感情不和而产生的厌恶、反感的负性情绪，婚外性行为造成的疏离或负罪感等；文化和宗教有关的性禁忌；不正确的性观念，性虐待史或情感虐待史或长期、负性生活事件及沉重压力造成持续疲劳等，也可造成性高潮障碍。

建议出现性高潮障碍的人群去医院心血管内科、神经内科、内分泌科、精神心理科等科室就诊。

医生首先会对患者进行体格检查，以初步了解全身以及生殖器状况。为了进一步明确性高潮障碍的原因，接下来可能建议患者进行血常规、性激素测定、超声检查、心理测验、夜间阴茎胀大试验（NPT）等。

在日常生活中应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、调节心理，以获得更好的性体验。

1、劳逸结合，避免熬夜。

2、注意个人卫生，勤洗手，及时更换并清洗衣服。

3、勤换内裤，穿宽松透气的纯棉内裤，避免穿化纤质地的内裤。

4、每次性生活之前，清洁双方外生殖器。

5、合理安排性生活频率和时机。

1、适当增加肉、蛋、奶、豆类等高蛋白食品的摄入。

2、多吃一些富含维生素的食物，如橘子、橙子、草莓、蔬菜等。

3、不要过度饮食或暴饮暴食，以免对身体造成负面影响。

1、适当进行活动锻炼，可尝试慢跑、游泳、瑜伽等，以增强体质。

2、控制运动的强度和时间，避免过度疲劳和过度运动。建议每次运动时间控制在30分钟左右，以不感到过度疲劳为宜。

1、保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张、精神压力过大。

2、伴侣应多沟通，增加生活中的小情趣增进感情，性交时可按摩或延长前戏时间帮助对方放松，以取得更好的性体验效果。

并不是每个人都有性高潮。

有资料显示，约10%的女性在一生中从没有经历过性高潮。性高潮不应被视为衡量性生活质量的唯一标准。每个人都有权利追求自己满意的性生活，而达到性高潮只是其中的一个方面。

性高潮不是一种疾病。

性高潮是神经系统和内分泌系统共同作用的结果，是一种自然的生理反应，不是一种疾病或功能障碍。

性高潮并不是只能通过性交实现。

虽然多数人是在性交中达到性高潮，然而，这并不意味着只有通过性交才能达到性高潮。其他非传统的方式也可以刺激大脑和神经系统的不同区域，从而产生愉悦感和兴奋感，例如手淫、观看视频等。