前列腺素

前列腺素（前列腺素，PG）是花生四烯酸环氧合酶代谢的产物，为二十碳不饱和脂肪酸。体内分布广泛，已发现十余种，生理作用极为广泛并且复杂，几乎对人体各个系统的功能均有影响。PG在体内代谢极快，除PGI₂外，经过肺和肝被迅速降解灭活，在血浆中的半衰期为1-2min。一般认为，PG不属于循环激素，而是在组织局部产生和释放，并对局部功能进行调节的组织激素。

前列腺素来源于花生四烯酸。花生四烯酸在环加氧酶的作用下首先转化为环过氧化物。环过氧化物在不同的异构酶或还原酶的作用下转化为血栓烷A₂（TXA₂）、前列环素（PGI₂）和PGE₂、PGF₂等。

根据分子结构的不同，把前列腺素分为A、B、C、D、E、F、G、H、I等类型，每种类型又有亚型。

1、PGE₂和PGI_2，能舒张血管，降低血压。

2、PGI₂能抑制血小板聚集。

3、PGE₂使支气管平滑肌舒张，PGD₂和PGF₂却使支气管平滑肌收缩。

4、PGE和PGF类均可引起胃肠道平滑肌收缩，PGE₂还具有明显的抑制胃酸分泌的作用。

5、PGE₂可增加肾血流量，促进排钠利尿，还具有免疫抑制和抗炎作用。

6、PG对体温调节神经系统以及内分泌与生殖系统的活动等均有影响。

在日常生活中应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动，以维持身体健康。

1、合理作息，保证充足的休息时间，避免过度疲劳和熬夜。

2、居住环境宜干净、整洁，并保持合适的温度和湿度。

1、适当增加肉、蛋、奶、豆类等高蛋白食品的摄入。

2、多吃一些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、草莓、蔬菜等。

3、少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。

4、不要过度饮食或暴饮暴食，以免对身体造成负面影响。

1、合理运动，可以进行游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等，以增强体质，利于维持身体健康。

2、一般来说，每天运动30-60分钟是较为合适的运动时长，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。