鳞状上皮细胞

鳞状上皮细胞又称扁平上皮细胞，是上皮细胞的一种，因其呈扁平鳞片状而得名，属于被覆上皮范畴。

由单层鳞状上皮细胞构成的上皮组织称为单层鳞状上皮（单层扁平上皮），由多层鳞状上皮细胞构成的上皮组织称为复层鳞状上皮（复层扁平上皮）。

1、单层扁平上皮

从上皮表面观察，鳞状上皮细胞呈不规则形或多边形，其核呈椭圆形，位于细胞中央；细胞边缘呈锯齿状或波浪状，互相嵌合。从垂直切面观察，鳞状上皮细胞扁薄，胞质少，只有含核的部分略厚。

2、复层扁平上皮

由多层细胞组成，表层细胞是扁平鳞片状。在上皮的垂直切面上，细胞形状不一：紧靠基膜的一层基底细胞为矮柱状，为具有增殖分化能力的干细胞，其产生的部分子细胞向浅层移动；基底层以上是数层多边形细胞，再上为几层梭形或扁平细胞；最表层的扁平细胞已退化，逐渐脱落。上皮与深部结缔组织的连接凹凸不平，可增加两者的连接面积，既利于上皮获得营养供应，又使连接更加牢固。

鳞状上皮细胞可分为单层扁平上皮和复层扁平上皮。

1、单层扁平上皮

（1）内皮：衬贴在心、血管和淋巴管腔面的单层扁平上皮称内皮，其表面光滑，有利于血液和淋巴的流动，也有利于内皮细胞进行物质交换。

（2）间皮：分布在胸膜、腹膜和心包膜表面的单层扁平上皮称间皮，其表面湿润光滑，可减少器官活动的摩擦。

2、复层扁平上皮

具有耐摩擦和阻止异物侵入等作用，受损伤后有很强的再生修复能力。

（1）角化的复层扁平上皮：位于皮肤表皮的复层扁平上皮，其浅层细胞的核消失，胞质充满角蛋白，细胞干硬，并不断脱落，称角化的复层扁平上皮。

（2）未角化的复层扁平上皮：衬贴在口腔和食管等腔面的复层扁平上皮，其浅层细胞有核，含角蛋白少，称未角化的复层扁平上皮。

鳞状上皮细胞主要分布在身体表面和体内各种管腔壁的表面，例如阴道、宫颈、尿道、食道等组织器官表面。

在日常生活中应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、调节心理，以促进身体健康。

1、合理作息，保证充足的休息时间，避免过度疲劳和熬夜。

2、居住环境宜干净、整洁，并保持合适的温度和湿度。

1、规律饮食，保持合理膳食，注意营养丰富、均衡。

2、宜多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于增强体质。

3、适当吃高蛋白、高热量、易消化的食物，保证机体能量摄入。

1、合理运动，可以进行游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等，以增强体质，利于维持健康体重。

2、一般来说，每天运动30-60分钟是较为合适的运动时长，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3、对于没有运动习惯的人，可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动时长和强度，以避免对身体造成过大的负担。

保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张、精神压力过大。