补脾

补脾是中医补法之一，是指通过调整饮食、服用中药、针灸、推拿等方法，来补益脾气或者脾阳，从而增强脾脏的运化功能。

补脾的具体运用可分为补脾益气和温补脾阳两大方面，分别适用于脾气虚证和脾阳虚证者。

1、脾气虚证：脾气虚是指脾气不足，运化失职，主要表现为没有进食欲望或者吃得很少、腹胀、大便不成形、看起来没有精神、乏力、不想多说话、肢体容易感到疲倦、身体浮肿、消瘦或者肥胖、面部呈现枯萎晦黄色等。若脾气虚进一步发展，则可能导致气虚无力升举而反下陷，即脾虚气陷证，此时还会表现为眩晕、久泄、腰腹部有坠胀感、内脏下垂等；若气虚无法固摄血液，即脾不统血证，则还会表现为呕血、便血、尿血、月经过多等。

2、脾阳虚证：脾阳虚是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，主要表现为腹痛并喜温喜按、大便溏稀或有未消化食物、四肢不温、身体浮肿、小便不利、带下清稀量多等。

补脾所用的方药应在专业中医生的指导下根据证型进行选用。

1、方剂：脾气虚证一般选用四君子汤或参苓白术散；脾虚气陷证一般选用补中益气汤；脾不统血证一般选用归脾汤；脾阳虚证一般选用理中汤。

2、中成药：常用的包括四君子合剂、理中丸、补中益气丸等。

3、中药：常用的包括党参、黄芪、白术、茯苓、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、大枣、陈皮、神曲等。

补脾除了服用中药外，还可采取针刺、艾灸、推拿等方法。

1、针刺疗法：采用补法或平补平泻法，作用于脾俞、胃俞、内关、中脘、足三里、关元、建里等穴位，具体应在医生的指导下进行操作。

2、艾灸疗法：可采用艾条温和灸中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等穴位，具体应在医生的指导下进行选择，灸至皮肤红润为度。

3、推拿疗法：主要沿胃经和脾经的循行进行按摩，可点按脾俞、胃俞、中脘、梁门、足三里等穴，以有酸胀感为宜。

4、其他：如拔罐、刮痧等疗法，对于改善脾虚也有一定帮助。

建议在日常生活中，保持良好的生活习惯、采取均衡合理饮食、适当进行体育锻炼、保持愉快的心情等，以帮助补益脾脏。

患者应注意规律作息和劳逸结合，以减少脾气耗伤。同时，加强腹部保暖。

1、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2、合理安排学习和工作时间，避免过度体力或脑力劳动。

3、注意腹部保暖，夏季也不可贪凉露宿，以免影响脾脏的运化功能。

患者应注意定时定量进餐，饮食以清淡、易消化为宜，可适当多吃一些具有补脾功效的食物，避免过量摄入滋腻、生冷、辛辣等刺激性食物。

1、补脾的食物：如粳米、籼米、薏米、熟藕、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。此外，甘（甜）味食物如南瓜、红薯、板栗、山药、玉米等，对于补脾的作用更好，但甜食不能吃得太多，以免影响食物或导致腹胀等症状。

2、滋腻的食物：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

3、生冷的食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆等。

4、辛辣刺激的食物：如辣椒、韭菜、洋葱、茴香、花椒、芥末以及烟酒等。

适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以帮助改善脾胃的运化功能。

严格遵医嘱用药，不可自行胡乱用药，以免因药不对证或药量不符而加重脾虚的情况。

保持轻松愉快的心情，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。