母乳喂养

母乳喂养（breast feeding）是指以母乳为主要食物的喂养方式。母乳是最天然完美的食物，其中含有酪蛋白、乳白蛋白、乳糖、脂肪、维生素A、维生素C、矿物质等多种成分，能够为出生后6个月内甚至更大月龄的婴儿提供优质的营养，从而促进婴儿智力发育、增强婴儿抗病能力等。因此，母乳喂养是世界卫生组织推广的婴儿首选喂养方法，也是婴幼儿早期喂养的合理选择。

世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）建议婴儿应在出生后1小时内开始母乳喂养，前6个月进行纯母乳喂养，期间不需添加任何食品，包括水等；6个月后可根据婴儿的具体情况，添加足够营养和安全的补充食品（固体），并继续进行母乳喂养直至2岁以上。

母乳喂养对于婴儿和妈妈都有许多的益处。

1、对于婴儿的好处

（1）母乳中的半胱氨酸和氨基牛磺酸的含量较高，有利于婴儿的脑生长，促进智力发育。

（2）母乳中的未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有助于降低婴儿发生坏死性小肠结肠炎的风险。

（3）母乳中含有分泌型IgA、溶菌素等成分，可增强婴儿的抵抗力，特别是呼吸道和胃肠道，降低腹泻、中耳炎等疾病的风险。

（4）母乳中含有免疫球蛋白、生长因子、细胞因子和益生菌等成分，有助于婴儿免疫系统的成熟和调节，增强婴儿对潜在过敏原的耐受性，同时母乳中的营养成分比例适宜，不易引起过敏反应，从而降低了婴儿发生过敏性疾病的风险。

（5）研究表明，母乳喂养的婴儿在成年后发生心血管疾病、糖尿病的概率相对较低。

（6）母乳喂养可使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

2、对妈妈的好处

（1）母乳喂养可促进产后子宫的复原，减少产后出血。

（2）母乳喂养可降低乳腺癌和卵巢癌的发生危险。

（3）母乳喂养可帮助妈妈尽快恢复体形。

（4）母乳喂养有利于建立亲子依恋关系，对妈妈与婴儿的交流起到了重要的作用。

母乳的产生是泌乳素（也称催乳素）与泌乳反射共同作用的结果。

妊娠期间由于雌孕激素水平较高，抑制泌乳素的分泌，因此不会产生乳汁。胎儿娩出后，产妇体内的雌孕激素骤然减少，垂体前叶分泌的泌乳素大量增加，泌乳素作用于乳腺的泌乳细胞，使与乳汁生成有关的酶经磷酸化而被激活，促进乳汁里蛋白质、乳糖以及甘油三酯的合成，从而产生乳汁。

正确的哺乳姿势是成功哺乳的一个重要条件，常用的包括侧卧位、橄榄球式、摇篮式、斜倚式等。

1、侧卧位

妈妈采取侧卧位，上方手臂将婴儿的腰臀部紧紧搂在怀中，下方肩膀略微前倾，头枕在枕头的边缘。婴儿侧卧，面向妈妈，嘴和妈妈的乳头在同一水平上。

2、橄榄球式

婴儿面向妈妈，身子被侧夹在妈妈的臂弯下。可以在婴儿的身下垫一个枕头，使其鼻头对着妈妈的乳头。

3、摇篮式

妈妈舒服地坐着，将婴儿抱在怀里，让其脖子靠近妈妈肘弯曲的部位，背部贴着妈妈的前臂，肚子贴着妈妈的肚子，妈妈手托着婴儿的臀部，头和身体呈一条直线。为了让婴儿的头与妈妈的乳头保持在一定的高度，可以在妈妈的胳膊下垫一个哺乳枕。

4、斜倚式

妈妈背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧，让婴儿横倚在妈妈的腹部进行哺乳。该姿势适用于分娩后的最初几天，妈妈坐起来仍有困难的情况；也适用于乳汁流速过快的妈妈，这样不容易让婴儿呛奶。

判断婴儿是否摄入足够母乳，可观察其吸吮的动作、满意程度、体重增长情况、尿和便的次数及颜色以及妈妈乳房的感觉。

1、婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意，表明乳汁充足。

2、婴儿出生后7~10日体重应恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月时应增长600克及以上。

3、婴儿的排尿和排便情况良好，说明摄入了足够的母乳。

4、妈妈在喂哺前乳房饱满，喂哺后变软，说明婴儿吃到了母乳。

母乳喂养期间，妈妈应注意保持乳房卫生、按需喂养、摄入足够的水分、加强营养、合理按摩以及调整情绪等。

1、每次喂养前，使用干净的毛巾或温水轻轻擦拭乳头和乳房，确保乳房的清洁，避免使用香皂或酒精等刺激性物质。

2、婴儿饥饿时或妈妈感到乳房充满时，可随时喂哺。婴儿出生后2~7天内，喂奶次数频繁，以后通常每2~3小时吸一次，每日喂8~12次。

3、每天都要摄入足够的水分，至少要喝6~8杯水，以没有口渴感为准，以保证乳汁的分泌。

4、哺乳妈妈可用六小餐来代替三大餐，多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果。

5、如果存在乳汁分泌不足或乳房胀痛的情况，则可轻柔按摩，以促进乳汁分泌、缓解乳房不适。

6、保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪状态。

吃不完的母乳，可以用吸奶器吸出来，然后放入储奶袋中妥善保存。

一般来说，乳汁的存放时间与环境温度有关，如果乳汁在20~30℃的环境中，保存时间不能超过4小时；如果乳汁在4℃的环境中，保存时间不能超过48小时；而在-15~-5℃的环境中，保存时间可达6个月。因此，每次吸完奶后，应在储奶袋上标记清楚吸奶的时间，在保存期限内喂养婴儿。

母乳在婴儿出生6个月后仍含有丰富的营养成分。婴儿出生6个月后，母乳仍然是婴儿最理想的食物来源之一，但随着婴儿的成长，其对能量和营养的需求增加，单纯的母乳可能无法完全满足婴儿的营养需求，因此建议开始添加适当的辅食。

哺乳期间，妈妈并不是吃得越多越好。重要的是保持均衡的饮食，摄入足够的营养素来满足自身和宝宝的健康需求，而非过量进食，以免导致体重增加、乳汁中脂肪含量过高或其他健康问题。

母乳喂养本身并不会直接导致乳房下垂或身材走样。在哺乳期间，泌乳素等激素的作用会导致乳房发生一系列的变化，包括体积和重量增加，这种变化在重力作用下可能会导致乳房出现生理性下垂。而身材走样也并非母乳喂养的必然结果，实际上，母乳喂养有助于消耗体内多余的热量，促进身体的恢复和塑形。